모링가 열매의 효능에 대해 알고 있습니까?생명의 나무’라고 불리는 모링가입니다.
인체에 좋은 영양분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
오늘은 모링가의 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.
모링가
모링가란?
모링가란 아프리카나 인도 등에서 자라는 콩이나 식물입니다.
모링가속에 해당하는 식물에서 가장 널리 재배되는 종은 인도 북부 히말라야 산맥에서 자생하는 모링가 올레이페라입니다.
마다가스카르, 케냐 등 아프리카 지역에서 자생하는 모링가도 있지만 일반적으로 모링가 하면 모링가 오레이페라를 의미합니다.
모링가 열매, 잎, 뿌리, 씨앗을 대부분 섭취하거나 약용으로 사용됩니다.
체내에 필요한 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 ‘지구상에서 가장 영양가 높은 식물’ ‘기적의 나무’ ‘생명의 나무’라고도 불립니다.
모링가란 아프리카나 인도 등에서 자라는 콩이나 식물입니다.
모링가속에 해당하는 식물에서 가장 널리 재배되는 종은 인도 북부 히말라야 산맥에서 자생하는 모링가 올레이페라입니다.
마다가스카르, 케냐 등 아프리카 지역에서 자생하는 모링가도 있지만 일반적으로 모링가 하면 모링가 오레이페라를 의미합니다.
모링가 열매, 잎, 뿌리, 씨앗을 대부분 섭취하거나 약용으로 사용됩니다.
체내에 필요한 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 ‘지구상에서 가장 영양가 높은 식물’ ‘기적의 나무’ ‘생명의 나무’라고도 불립니다.
모링가 열매
모링가 효능
장 건강도 링거에는 미네랄, 식물 섬유, 아미노산 등이 풍부하고 장 운동을 활발하게 하는 평소 변비 있는 분에게 권합니다.
특히 장내 환경을 개선하는 식물 섬유는 우엉의 5배, 상추의 28배 함유되어 있습니다.
모발 강화 모 링가에는 아연, 비타민 A, 비타민 E등의 아미노산 성분이 다량으로 포함되어 있습니다.
이는 모발을 강화하기에 좋은 영향을 주고 씨앗에서 추출하는 오일은 지방의 볼륨이 높은 식물성 기름으로 모발의 성장을 촉진시켰고 두피에 혈액 순환을 원활하게 하고 비듬과 탈모 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
다이어트 배만 커지고 계신 분들은 모린 나방을 섭취하고 숙변을 없애고 복부 비만과 피부 트러블 완화에 도움이 됩니다.
다이어트 시 모 링거를 섭취하면 배변 장애, 위장 장애 등에 도움이 됩니다.
노화 방지, 피부 미용도 링거에는 혈관에 좋은 베타 카로틴, 폴리페놀, 식물 섬유, 비타민 C등이 풍부하게 포함되어 있습니다.
이는 노화의 원인이 되는 활성 산소의 생성을 억제하며 노화 세포 수를 줄이고 탄력 있는 피부를 만드는 데 도움이 됩니다.
모린이 거리를 추출한 오일을 피부에 바르면 피부 손상을 줄이고 여드름과 아토피 같은 피부 질환, 피부의 주름을 개선하는 데 효과가 있다고 합니다.
독소 배출도 링거의 잎에는 아연, 셀레늄 성분이 함유되어 체내 노폐물과 염증, 콜레스테롤 등을 녹여서 배출하고 줍니다.
모린이를 섭취하면 염증의 완화, 독소 배출에 도움이 됩니다.
면역력 강화 모 링거의 잎에는 비타민 A, 비타민 C, 철분과 각종 항산화 성분이 다량으로 포함되어 있습니다.
이는 면역력을 높이고 감기와 독감과 각종 질병 예방에 도움이 되고 모린이에 포함된 셀레늄은 암을 억제하는 면역 세포를 활성화하는 데 좋습니다.
장 건강 모링가에는 미네랄, 식이섬유, 아미노산 등이 풍부하여 장 운동을 활발하게 해주기 때문에 평소 변비가 있는 분들에게 추천합니다.
특히 장내 환경을 개선해 주는 식이섬유는 우엉의 5배, 상추의 28배가 들어 있습니다.
모발 강화 모링가에는 아연, 비타민 A, 비타민 E 등 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이는 모발을 강화하는 데 좋은 영향을 주며, 종자에서 추출되는 오일은 지방의 볼륨이 높은 식물성 오일로 모발의 성장을 촉진시키고 두피로의 혈액순환을 원활하게 하여 비듬과 탈모 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
다이어트 배만 부르신 분들은 모링가를 섭취해서 숙변을 제거하고 복부비만과 피부 트러블 완화에 도움이 됩니다.
다이어트 시 모링가를 섭취하면 배변 장애, 위장 장애 등에 도움이 됩니다.
노화방지, 피부미용 모링가에는 혈관에 좋은 베타카로틴, 폴리페놀, 식이섬유, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이는 노화의 원인이 되는 활성산소 생성을 억제하고 노화세포 수를 줄여 탄력 있는 피부를 만드는 데 도움이 됩니다.
모링가 씨를 추출한 오일을 피부에 바르면 피부 손상을 줄이고 여드름이나 아토피와 같은 피부 질환과 피부 주름을 개선하는 데 효과가 있다고 합니다.
독소배출 모링가 잎에는 아연, 셀레늄 성분이 함유되어 있어 체내 노폐물과 염증, 콜레스테롤 등을 녹여 배출해 줍니다.
모링가를 섭취하면 염증 완화, 독소 배출에 도움이 됩니다.
면역력 강화 모링가 잎에는 비타민 A, 비타민 C, 철분과 각종 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
이는 면역력을 높여 감기와 독감과 각종 질병 예방에 도움이 되며 모링가에 함유된 셀레늄은 암을 억제하고 면역세포를 활성화하는 데 좋습니다.
모링가모링가 부작용과다복용 모링가를 과도하게 섭취할 경우 복통, 설사와 같은 위장질환을 일으킬 수 있으므로 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
임산부 모링가에 함유된 비타민 A는 과다 복용 시 임신부에게 좋지 않습니다.
출혈 및 호흡기 질환을 유발할 수 있으므로 임산부는 섭취에 각별한 주의가 필요합니다.
독성 모링가 뿌리에는 독성이 함유되어 있어 음식으로 섭취하기보다는 약재로 사용하는 것이 좋습니다.
과다복용 모링가를 과도하게 섭취할 경우 복통, 설사와 같은 위장질환을 일으킬 수 있으므로 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
임산부 모링가에 함유된 비타민 A는 과다 복용 시 임신부에게 좋지 않습니다.
출혈 및 호흡기 질환을 유발할 수 있으므로 임산부는 섭취에 각별한 주의가 필요합니다.
독성 모링가 뿌리에는 독성이 함유되어 있어 음식으로 섭취하기보다는 약재로 사용하는 것이 좋습니다.
모링가 가루모링가 가루, 먹는 법모링가 가루, 먹는 법오늘은 모링가 효능, 부작용, 모링가 가루, 먹는 방법에 대해서 알아봤는데요.단백질이 풍부하다는 뽕잎가루의 효능, 부작용, 먹는 방법이 궁금하다면 아래를 읽어보세요!
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